Jak zachować

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki którym zostaniesz się mocna i wspaniała!

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki jakim zostaniesz się duża i piękna! Próbowałaś już diet, planów treningowych, kalkulatorów kalorii, naturalnych produktów zdrowotnych lub superpigułek, które traktował Ci zadziałać w utracie wagi? Jeśli tak, to nie jesteś jedyna.

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki jakim zostaniesz się duża i piękna!

Według przeprowadzonych w Polsce badań, ponad 80% kobiet chcą schudnąć i niemal 70% nie jest zadowolona ze prostej formy i czuje presję, aby zrzucić kilka kilogramów. Dzieje się tak nie bez względu: wiemy, że nadmiar kilogramów może zwiększyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, podwyższa ciśnienie natury zaś tworzy inne choroby. Analiza naukowa zamieszczona w czasopiśmie medycznym Lancet, z lutego 2008 r., powiązała nadmiar masy ciała z 20 innymi sposobami nowotworów, w tym nowotworami endometrium i pęcherzyka żółciowego. Na szczęście zdobyta w walce o małą sylwetkę potrafi żyć jaśniejsza, niż zakładasz. Przeczytaj nasze pomocy i zastanów się, czy któraś z wymienionych przez nas przyczyn nie leży na granicy do posiadania zgrabnej sylwetki!

depilacja woskiem 750

Zapomnij o ekstremalnych dietach
Mogłoby się wydawać, że im mniej jesz, tym szybciej spełnisz własny cel. Jednak dzieje się zupełnie inaczej: ciało odpowiada na bliską utratę masy, spalając kalorie mniej efektywnie i zatrzymując je jako tłuszcz. Zbyt restrykcyjne diety mogą również wywołać zachcianki żywieniowe, które powodują się do powstawania efektu jojo. Każdy plan żywieniowy, który gwarantuje, że wydasz wysoce niż sam do dwóch kilogramów tygodniowo bez ćwiczeń jest prawdopodobnie krótkotrwały w rezultatach. Rozważ zainwestowanie w indywidualnie przygotowany dla Ciebie, przez certyfikowanego dietetyka, jadłospis. Wbrew pozorom że się wtedy okazać, że chudnięcie może wcale nie składa się z odmawianiem sobie posiłków!

zobacz również Wolno obrotowa opinia

Zrównoważ spalone i zjedzone kalorie
Jeździsz na siłownię kilka razy w tygodniu? Pamiętaj, że 30 minut ćwiczeń kardio nie jest bezpłatną przepustką do objadania się. Według badań fundacji International Food Information Council z 2007 roku, zaledwie 10 procent Amerykanów znało liczbę kalorii, które powinni spożywać każdego dnia a wyłącznie 44 procent miało jakiekolwiek zdanie na problem zrównoważonej diety oraz energie fizycznej. Czy wiesz ile dokładnie kalorii zjadasz, i ile spalasz? Rozważ zainwestowanie w inteligentną aplikację na smartfona lub specjalny zegarek do śledzenia kalorii, aby na bieżąco śledzić energię robioną i spalaną.

Zwolnij z soli
Naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach spekulują, że wywołane solą pragnienie doprowadza nas do zwiększenia ilości spożywania słodzonych napojów. Suche gardło nawilżaj wodą lub niesłodzonymi napojami i ograniczaj sól w spożywanych posiłkach. Do negatywnych stron spożywania soli, poza najczęściej wymienianym nadciśnieniem tętniczym, należy także zatrzymywanie nadmiernych ilości wódki w systemie, co sprawia m.in. wahaniami wagi, uczuciem zmęczenia oraz braku energii, a także niedogodnościami wizualnymi: opuchniętymi kostkami, nogami i nogami i obrzękiem twarzy, brzucha i bioder.
zobacz również Zdrowa i ładna

0 0 votes
Article Rating
Picture of Modniś

Modniś

napisz komentarz

6 zl za publikacje artykuł sponsorowany Tylko 6 zł za publikacje artykułów sponsorowanych na naszych portalach. Wejdź i zamów reklamę na portalu w formie artykułu sponsorowanego i inne formy.

Podobne artykuły

Kategorie

podstawa 6221 04

Znaleziony temat: podstawa 6221 04 Poradnikowy artykuł o szyciu, wykrojach, modzie i marce Szycie jest jednym z najważniejszych elementów tworzenia własnej garderoby. Dzięki umiejętnościom szycia

Czytaj więcej »

narożniki silka – xella

Znaleziony temat: narożniki silka – xella Narożniki Silka – Xella: jak uszyć modne dodatki według marki Jeśli jesteś miłośnikiem mody i chciałbyś mieć unikalne dodatki

Czytaj więcej »

80 deko ile to gram

Znaleziony temat: 80 deko ile to gram 80 deko ile to gram – praktyczny poradnik dla miłośników szycia Jeśli jesteś pasjonatem szycia, na pewno spotkałeś

Czytaj więcej »

x-scissors

Znaleziony temat: x-scissors Poradnik: Jak wykonać modną markę wykrojów do szycia? Jeśli jesteś pasjonatem szycia i chciałbyś stworzyć swoją własną modną markę wykrojów, to ten

Czytaj więcej »

obrzeża betonowe łuki

Znaleziony temat: obrzeża betonowe łuki Obrzeża betonowe łuki – praktyczny poradnik dla miłośników mody i marki Czy marzysz o stworzeniu unikalnej i stylowej przestrzeni wokół

Czytaj więcej »

przyłbice i kaptury 2 cda

Znaleziony temat: przyłbice i kaptury 2 cda Przyłbice i kaptury – jak uszyć modne dodatki? W dzisiejszych czasach moda staje się coraz bardziej różnorodna i

Czytaj więcej »

na-alegro.pl

Strona: na-alegro.pl kategoria tematyczna: Sklep Na-alegro.pl to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór produktów w atrakcyjnych cenach. Nasza oferta obejmuje artykuły z różnych kategorii, takie

Czytaj więcej »

kolobrzegnocleg.pl

Strona: kolobrzegnocleg.pl kategoria tematyczna: Turystyka Kolobrzegnocleg.pl – najlepsza oferta noclegowa w Kołobrzegu Szukasz idealnego miejsca na wakacje nad polskim morzem? Zapraszamy na kolobrzegnocleg.pl – nasza

Czytaj więcej »

po co akrylować narożniki

Znaleziony temat: po co akrylować narożniki Akrylowanie narożników – dlaczego warto? Akrylowanie narożników to proces, który może znacznie poprawić wygląd i trwałość mebli. Czy jednak

Czytaj więcej »

jak po niemiecku podstawy

Znaleziony temat: jak po niemiecku podstawy Jak po niemiecku: Podstawy szycia, wykroje, moda, marka Jeśli interesujesz się szyciem, wykrojami, modą i markami, to na pewno

Czytaj więcej »

kostkahulajnoga.pl

Strona: kostkahulajnoga.pl kategoria tematyczna: Hobby Kostkahulajnoga.pl to strona internetowa, która promuje aktywność fizyczną i hobby w postaci jazdy na hulajnodze. Na naszej stronie znajdziesz szeroki

Czytaj więcej »

aliexpress-slub.pl

Strona: aliexpress-slub.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda Aliexpress-slub.pl to internetowy sklep, który oferuje szeroki wybór produktów związanych z modą i urodą. Nasza oferta skierowana jest

Czytaj więcej »

szycie akt

Znaleziony temat: szycie akt Szydełkowanie – sztuka tworzenia pięknych i unikalnych przedmiotów Szydełkowanie to jedna z najstarszych form rękodzieła, która od wieków zachwyca swoją precyzją

Czytaj więcej »

narożnik nowoczesny

Znaleziony temat: narożnik nowoczesny Narożnik nowoczesny – jak uszyć go samodzielnie? Jeśli jesteś miłośnikiem mody i chciałbyś mieć w swoim domu nowoczesny narożnik, który będzie

Czytaj więcej »

podstawy chemii organicznej

Znaleziony temat: podstawy chemii organicznej Podstawy chemii organicznej – wprowadzenie dla początkujących Chemia organiczna jest jednym z najważniejszych działów chemii, który zajmuje się badaniem związków

Czytaj więcej »

0570 podstawy zus

Znaleziony temat: 0570 podstawy zus Podstawy ZUS – jak zacząć działalność jako krawcowa i zyskać popularność w świecie mody? Jeśli jesteś pasjonatką szycia, tworzenia wykrojów

Czytaj więcej »

marszczenie firan fala

Znaleziony temat: marszczenie firan fala Marszczenie firan falą – jak uszyć i wykorzystać w modzie? Marszczenie firan falą to jedna z najpopularniejszych technik wykończenia okien.

Czytaj więcej »

kiedy dekoracje wielkanocne

Znaleziony temat: kiedy dekoracje wielkanocne Jak stworzyć własne dekoracje wielkanocne – poradnik krok po kroku Wielkanoc to wyjątkowy czas, który często wiąże się z przygotowaniami

Czytaj więcej »

skąd pochodzimy

Znaleziony temat: skąd pochodzimy Skąd pochodzimy? – Sztuka szycia, wykroje, moda, marka Sztuka szycia jest jednym z najważniejszych elementów w świecie mody. Dzięki niej możemy

Czytaj więcej »

kaptury q

Znaleziony temat: kaptury q Jak uszyć kaptur – poradnik krok po kroku Kaptur to nie tylko praktyczny element garderoby, ale także modny dodatek, który może

Czytaj więcej »

desmoxan-info.pl

Strona: desmoxan-info.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Desmoxan-info.pl to strona internetowa poświęcona tematyce rzucania palenia. Znajdziesz tutaj wiele cennych informacji na temat skutecznych metod walki z nałogiem

Czytaj więcej »

luka po polsku

Znaleziony temat: luka po polsku Artykuł poradnikowy: Jak szycie wykrojów wpływa na modę i markę? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak szycie wykrojów może wpływać na

Czytaj więcej »

kieszeń na dysk

Znaleziony temat: kieszeń na dysk Kieszeń na dysk – jak uszyć modną i praktyczną kieszeń na dysk W dzisiejszych czasach coraz więcej osób korzysta z

Czytaj więcej »

barki i kaptury

Znaleziony temat: barki i kaptury Jak uszyć modne barchi i kaptury – poradnik krok po kroku Moda na barchi i kaptury trwa w najlepsze. Te

Czytaj więcej »

roxan.pl

Strona: roxan.pl kategoria tematyczna: Erotyka Roxan.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór produktów erotycznych dla dorosłych. Nasza oferta obejmuje różnego rodzaju zabawki, akcesoria, bieliznę

Czytaj więcej »

odszycie rękawów

Znaleziony temat: odszycie rękawów Odszycie rękawów – jak uszyć idealne rękawy do swojej markowej kreacji Rękawy są jednym z najważniejszych elementów każdej odzieży. Dobrze uszyte

Czytaj więcej »

podstawy maszyny do szycia

Znaleziony temat: podstawy maszyny do szycia Podstawy maszyny do szycia – jak zacząć przygodę z szyciem Szycie jest jednym z najstarszych sposobów tworzenia ubrań i

Czytaj więcej »

co dzis

Znaleziony temat: co dzis Poradnik dla pasjonatów szycia: odkryj świat mody i twórz unikalne markowe ubrania Szycie to jedna z najbardziej satysfakcjonujących i twórczych form

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x