Jak zachować

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki którym zostaniesz się mocna i wspaniała!

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki jakim zostaniesz się duża i piękna! Próbowałaś już diet, planów treningowych, kalkulatorów kalorii, naturalnych produktów zdrowotnych lub superpigułek, które traktował Ci zadziałać w utracie wagi? Jeśli tak, to nie jesteś jedyna.

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki jakim zostaniesz się duża i piękna!

Według przeprowadzonych w Polsce badań, ponad 80% kobiet chcą schudnąć i niemal 70% nie jest zadowolona ze prostej formy i czuje presję, aby zrzucić kilka kilogramów. Dzieje się tak nie bez względu: wiemy, że nadmiar kilogramów może zwiększyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, podwyższa ciśnienie natury zaś tworzy inne choroby. Analiza naukowa zamieszczona w czasopiśmie medycznym Lancet, z lutego 2008 r., powiązała nadmiar masy ciała z 20 innymi sposobami nowotworów, w tym nowotworami endometrium i pęcherzyka żółciowego. Na szczęście zdobyta w walce o małą sylwetkę potrafi żyć jaśniejsza, niż zakładasz. Przeczytaj nasze pomocy i zastanów się, czy któraś z wymienionych przez nas przyczyn nie leży na granicy do posiadania zgrabnej sylwetki!

depilacja woskiem 750

Zapomnij o ekstremalnych dietach
Mogłoby się wydawać, że im mniej jesz, tym szybciej spełnisz własny cel. Jednak dzieje się zupełnie inaczej: ciało odpowiada na bliską utratę masy, spalając kalorie mniej efektywnie i zatrzymując je jako tłuszcz. Zbyt restrykcyjne diety mogą również wywołać zachcianki żywieniowe, które powodują się do powstawania efektu jojo. Każdy plan żywieniowy, który gwarantuje, że wydasz wysoce niż sam do dwóch kilogramów tygodniowo bez ćwiczeń jest prawdopodobnie krótkotrwały w rezultatach. Rozważ zainwestowanie w indywidualnie przygotowany dla Ciebie, przez certyfikowanego dietetyka, jadłospis. Wbrew pozorom że się wtedy okazać, że chudnięcie może wcale nie składa się z odmawianiem sobie posiłków!

zobacz również Wolno obrotowa opinia

Zrównoważ spalone i zjedzone kalorie
Jeździsz na siłownię kilka razy w tygodniu? Pamiętaj, że 30 minut ćwiczeń kardio nie jest bezpłatną przepustką do objadania się. Według badań fundacji International Food Information Council z 2007 roku, zaledwie 10 procent Amerykanów znało liczbę kalorii, które powinni spożywać każdego dnia a wyłącznie 44 procent miało jakiekolwiek zdanie na problem zrównoważonej diety oraz energie fizycznej. Czy wiesz ile dokładnie kalorii zjadasz, i ile spalasz? Rozważ zainwestowanie w inteligentną aplikację na smartfona lub specjalny zegarek do śledzenia kalorii, aby na bieżąco śledzić energię robioną i spalaną.

Zwolnij z soli
Naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach spekulują, że wywołane solą pragnienie doprowadza nas do zwiększenia ilości spożywania słodzonych napojów. Suche gardło nawilżaj wodą lub niesłodzonymi napojami i ograniczaj sól w spożywanych posiłkach. Do negatywnych stron spożywania soli, poza najczęściej wymienianym nadciśnieniem tętniczym, należy także zatrzymywanie nadmiernych ilości wódki w systemie, co sprawia m.in. wahaniami wagi, uczuciem zmęczenia oraz braku energii, a także niedogodnościami wizualnymi: opuchniętymi kostkami, nogami i nogami i obrzękiem twarzy, brzucha i bioder.
zobacz również Zdrowa i ładna

0 0 votes
Article Rating
Picture of Modniś

Modniś

napisz komentarz

6 zl za publikacje artykuł sponsorowany Tylko 6 zł za publikacje artykułów sponsorowanych na naszych portalach. Wejdź i zamów reklamę na portalu w formie artykułu sponsorowanego i inne formy.

Podobne artykuły

Kategorie

po francusku podstawy

Znaleziony temat: po francusku podstawy Szydełkowanie – podstawy, wzory, moda, marka Szydełkowanie to jedna z najstarszych technik rękodzielniczych, która od wieków cieszy się ogromną popularnością.

Czytaj więcej »

rzezbieniehajsuwnecie.pl

Strona: rzezbieniehajsuwnecie.pl kategoria tematyczna: Zarabianie RzeźbienieHajsuWNećie.pl – Twoje centrum wiedzy o zarabianiu w internecie! Na naszej stronie znajdziesz wiele cennych informacji na temat sposobów na

Czytaj więcej »

łuki triumfalne

Znaleziony temat: łuki triumfalne Łuki triumfalne – jak uszyć modny dodatek do swojej garderoby? W dzisiejszych czasach moda jest niezwykle ważna. Chcemy wyglądać dobrze i

Czytaj więcej »

pchacz.pl

Strona: pchacz.pl kategoria tematyczna: Dzieci Pchacz.pl – sklep dla dzieci z bogatą ofertą produktów Pchacz.pl to internetowy sklep dla dzieci, który oferuje wiele ciekawych produktów

Czytaj więcej »

kartytelepin.pl

Strona: kartytelepin.pl kategoria tematyczna: Telekomunikacja Kartytelepin.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór kart telefonicznych do wykorzystania w telekomunikacji. Nasza oferta skierowana jest do osób,

Czytaj więcej »

twojskaryszew.pl

Strona: twojskaryszew.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Twojskaryszew.pl to strona internetowa, która skupia się na promowaniu miejscowości Skaryszew oraz okolic. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji na temat

Czytaj więcej »

szycie na dwie igły

Znaleziony temat: szycie na dwie igły Szycie na dwie igły – jak stworzyć modną markę z własnymi wykrojami? Szycie to nie tylko hobby, ale także

Czytaj więcej »

kiedy akrylować narożniki

Znaleziony temat: kiedy akrylować narożniki Kiedy akrylować narożniki – poradnik krok po kroku Akrylowanie narożników jest jednym z najpopularniejszych sposobów na ożywienie wnętrza i nadanie

Czytaj więcej »

jak wykończyć dekolt

Znaleziony temat: jak wykończyć dekolt Jak wykończyć dekolt – poradnik krok po kroku Dekolt to jedna z najważniejszych części garderoby, która może wpływać na ostateczny

Czytaj więcej »

cofoe.pl

Strona: cofoe.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Cofoe.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór artykułów z różnych dziedzin życia. Nasza witryna to idealne miejsce dla osób,

Czytaj więcej »

marynarka zaszyte kieszenie

Znaleziony temat: marynarka zaszyte kieszenie Jak uszyć marynarkę z zaszytymi kieszeniami – poradnik krok po kroku Marynarka to jeden z najważniejszych elementów męskiej garderoby. Jest

Czytaj więcej »

luk u čarapi forum

Znaleziony temat: luk u čarapi forum Artykuł poradnikowy: Jak usunąć luk w skarpetach? Luki w skarpetach to irytujący problem, który może zdarzyć się każdemu. Nie

Czytaj więcej »

forumprawa24.pl

Strona: forumprawa24.pl kategoria tematyczna: Opinie Forumprawa24.pl to internetowa platforma, która umożliwia wymianę opinii i doświadczeń z zakresu prawa. Nasza społeczność składa się z prawników, studentów

Czytaj więcej »

dekolt prostokątny

Znaleziony temat: dekolt prostokątny Dekolt prostokątny – jak go nosić i jak uszyć? Dekolt prostokątny to jeden z najbardziej uniwersalnych i eleganckich rodzajów dekoltów, który

Czytaj więcej »

femal.pl

Strona: femal.pl kategoria tematyczna: Sklep Femal.pl – sklep dla kobiet Femal.pl to sklep internetowy dedykowany kobietom, który oferuje szeroki wybór odzieży, obuwia i akcesoriów. W

Czytaj więcej »

luki ooo o co chodzi

Znaleziony temat: luki ooo o co chodzi Poradnik: Jak pozycjonować swoją markę modową poprzez szycie i wykroje W dzisiejszych czasach, kiedy konkurencja na rynku mody

Czytaj więcej »

warsztatdobregoslowa.pl

Strona: warsztatdobregoslowa.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Warsztatdobregoslowa.pl to strona internetowa, która skupia się na sztuce pisania i mówienia. Naszym celem jest pomóc ludziom w poprawieniu swoich

Czytaj więcej »

szycie achillesa icd 9

Znaleziony temat: szycie achillesa icd 9 Jak uszyć Achillese w ICD 9 – poradnik krok po kroku Szycie jest jednym z najpopularniejszych hobby na świecie.

Czytaj więcej »

o luka bojovic

Znaleziony temat: o luka bojovic Jak uszyć modną markową odzież według wykrojów Luki Bojovica – poradnik SEO Jeśli jesteś pasjonatem szycia i modowych trendów, to

Czytaj więcej »

podstawy greckiego

Znaleziony temat: podstawy greckiego Podstawy szycia: jak zacząć przygodę z modą i marką Jeśli marzysz o tworzeniu własnych ubrań, to szycie może być dla Ciebie

Czytaj więcej »

podstawy instrumentowania

Znaleziony temat: podstawy instrumentowania Podstawy instrumentowania w szyciu – poradnik dla początkujących Szycie to jedno z najpopularniejszych hobby, które pozwala nam tworzyć własne unikalne ubrania

Czytaj więcej »

jaki kapelusz do płaszcza

Znaleziony temat: jaki kapelusz do płaszcza Wybieramy idealny kapelusz do płaszcza – poradnik dla miłośników mody Kiedy zbliża się sezon jesienno-zimowy, niezwykle ważne jest zadbanie

Czytaj więcej »

o10groszy.pl

Strona: o10groszy.pl kategoria tematyczna: Konkursy O10groszy.pl to strona internetowa, która oferuje różnego rodzaju konkursy dla swoich użytkowników. Nasza platforma to idealne miejsce dla osób, które

Czytaj więcej »

luk foo

Znaleziony temat: luk foo Poradnikowy artykuł o szyciu: wykroje, moda i marka W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na szycie własnych ubrań. Jest

Czytaj więcej »

kredytbezbik-u.pl

Strona: kredytbezbik-u.pl kategoria tematyczna: Finanse Kredytbezbik-u.pl to strona internetowa dedykowana osobom poszukującym kredytów bez weryfikacji w BIK. Nasza oferta skierowana jest do osób, które mają

Czytaj więcej »

otwieram wino live

Znaleziony temat: otwieram wino live Jak otworzyć wino live – poradnik dla miłośników szycia, wykrojów, mody i marek Wino live to jedno z najbardziej popularnych

Czytaj więcej »

stojak na łuki ortodontyczne

Znaleziony temat: stojak na łuki ortodontyczne Stojak na łuki ortodontyczne – praktyczne rozwiązanie dla pacjentów W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie

Czytaj więcej »

którzy jak się pisze

Znaleziony temat: którzy jak się pisze Jak pisać artykuły poradnikowe na temat szycia, wykrojów, mody i marek – poradnik SEO Artykuły poradnikowe są doskonałym sposobem

Czytaj więcej »

elektroeuro.pl

Strona: elektroeuro.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Elektroeuro.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór produktów elektronicznych. Nasza oferta skierowana jest zarówno do klientów indywidualnych, jak i

Czytaj więcej »

7 dniowy detoks

Znaleziony temat: 7 dniowy detoks 7-dniowy detoks: jak oczyścić organizm i odświeżyć swoje ciało Czy czujesz się zmęczony i pozbawiony energii? Czy twoje ciało potrzebuje

Czytaj więcej »

kszyk zenon

Znaleziony temat: kszyk zenon Jak uszyć modną markową rzecz? Poradnik dla początkujących krawcowych Szycie jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących zajęć. Możesz stworzyć własne, unikalne ubrania,

Czytaj więcej »

klubiegacza-jastrzebie.pl

Strona: klubiegacza-jastrzebie.pl kategoria tematyczna: Sport Klubiegacza-jastrzebie.pl – Twoje centrum biegowe w Jastrzębiu-Zdroju! Szukasz miejsca, gdzie będziesz mógł rozwijać swoje biegowe umiejętności? Chcesz dołączyć do grupy

Czytaj więcej »

automatyfutura.pl

Strona: automatyfutura.pl kategoria tematyczna: Gry Automatyfutura.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór gier online. Nasza oferta skierowana jest do wszystkich miłośników gier, którzy chcą

Czytaj więcej »

przedścianka na poddaszu

Znaleziony temat: przedścianka na poddaszu Przedścianka na poddaszu – jak uszyć własnoręcznie? Szycie to nie tylko sposób na relaks, ale również doskonały sposób na tworzenie

Czytaj więcej »

kopexim.pl

Strona: kopexim.pl kategoria tematyczna: Budowlany Kopexim.pl to internetowa platforma dla branży budowlanej. Nasza firma oferuje szeroki wybór materiałów budowlanych, narzędzi oraz maszyn potrzebnych do realizacji

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x