Jak zachować

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki którym zostaniesz się mocna i wspaniała!

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki jakim zostaniesz się duża i piękna! Próbowałaś już diet, planów treningowych, kalkulatorów kalorii, naturalnych produktów zdrowotnych lub superpigułek, które traktował Ci zadziałać w utracie wagi? Jeśli tak, to nie jesteś jedyna.

Jak zachować smukłą sylwetkę? Trzy porady, dzięki jakim zostaniesz się duża i piękna!

Według przeprowadzonych w Polsce badań, ponad 80% kobiet chcą schudnąć i niemal 70% nie jest zadowolona ze prostej formy i czuje presję, aby zrzucić kilka kilogramów. Dzieje się tak nie bez względu: wiemy, że nadmiar kilogramów może zwiększyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, podwyższa ciśnienie natury zaś tworzy inne choroby. Analiza naukowa zamieszczona w czasopiśmie medycznym Lancet, z lutego 2008 r., powiązała nadmiar masy ciała z 20 innymi sposobami nowotworów, w tym nowotworami endometrium i pęcherzyka żółciowego. Na szczęście zdobyta w walce o małą sylwetkę potrafi żyć jaśniejsza, niż zakładasz. Przeczytaj nasze pomocy i zastanów się, czy któraś z wymienionych przez nas przyczyn nie leży na granicy do posiadania zgrabnej sylwetki!

depilacja woskiem 750

Zapomnij o ekstremalnych dietach
Mogłoby się wydawać, że im mniej jesz, tym szybciej spełnisz własny cel. Jednak dzieje się zupełnie inaczej: ciało odpowiada na bliską utratę masy, spalając kalorie mniej efektywnie i zatrzymując je jako tłuszcz. Zbyt restrykcyjne diety mogą również wywołać zachcianki żywieniowe, które powodują się do powstawania efektu jojo. Każdy plan żywieniowy, który gwarantuje, że wydasz wysoce niż sam do dwóch kilogramów tygodniowo bez ćwiczeń jest prawdopodobnie krótkotrwały w rezultatach. Rozważ zainwestowanie w indywidualnie przygotowany dla Ciebie, przez certyfikowanego dietetyka, jadłospis. Wbrew pozorom że się wtedy okazać, że chudnięcie może wcale nie składa się z odmawianiem sobie posiłków!

zobacz również Wolno obrotowa opinia

Zrównoważ spalone i zjedzone kalorie
Jeździsz na siłownię kilka razy w tygodniu? Pamiętaj, że 30 minut ćwiczeń kardio nie jest bezpłatną przepustką do objadania się. Według badań fundacji International Food Information Council z 2007 roku, zaledwie 10 procent Amerykanów znało liczbę kalorii, które powinni spożywać każdego dnia a wyłącznie 44 procent miało jakiekolwiek zdanie na problem zrównoważonej diety oraz energie fizycznej. Czy wiesz ile dokładnie kalorii zjadasz, i ile spalasz? Rozważ zainwestowanie w inteligentną aplikację na smartfona lub specjalny zegarek do śledzenia kalorii, aby na bieżąco śledzić energię robioną i spalaną.

Zwolnij z soli
Naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach spekulują, że wywołane solą pragnienie doprowadza nas do zwiększenia ilości spożywania słodzonych napojów. Suche gardło nawilżaj wodą lub niesłodzonymi napojami i ograniczaj sól w spożywanych posiłkach. Do negatywnych stron spożywania soli, poza najczęściej wymienianym nadciśnieniem tętniczym, należy także zatrzymywanie nadmiernych ilości wódki w systemie, co sprawia m.in. wahaniami wagi, uczuciem zmęczenia oraz braku energii, a także niedogodnościami wizualnymi: opuchniętymi kostkami, nogami i nogami i obrzękiem twarzy, brzucha i bioder.
zobacz również Zdrowa i ładna

0 0 votes
Article Rating
Modniś

Modniś

napisz komentarz

6 zl za publikacje artykuł sponsorowany Tylko 6 zł za publikacje artykułów sponsorowanych na naszych portalach. Wejdź i zamów reklamę na portalu w formie artykułu sponsorowanego i inne formy.

Podobne artykuły

Kategorie

łuki sportowe

Znaleziony temat: łuki sportowe Łuki sportowe – jak uszyć własny łuk i być modnym? Łuki sportowe są nie tylko niezwykle popularne wśród miłośników łucznictwa, ale

Czytaj więcej »

skąd pochodzi papież

Znaleziony temat: skąd pochodzi papież Jak znaleźć informacje o pochodzeniu papieża? Papież to jedna z najważniejszych postaci w Kościele katolickim. Jego pochodzenie jest często przedmiotem

Czytaj więcej »

jak szyć na maszynie singer

Znaleziony temat: jak szyć na maszynie singer Jak szyć na maszynie Singer – poradnik dla początkujących Maszyna do szycia Singer to jedno z najpopularniejszych urządzeń

Czytaj więcej »

b szydło

Znaleziony temat: b szydło Poradnik: Jak zacząć przygodę ze szyciem i tworzeniem własnej marki w modzie W dzisiejszych czasach wiele osób szuka sposobów na wyrażenie

Czytaj więcej »

jak zrobić 4 dziurki dziurkaczem

Znaleziony temat: jak zrobić 4 dziurki dziurkaczem Jak zrobić 4 dziurki dziurkaczem – poradnik krok po kroku Dziurkacz to niezastąpione narzędzie w każdej pracowni krawieckiej.

Czytaj więcej »

narożniki do styropianu 3m

Znaleziony temat: narożniki do styropianu 3m Narożniki do styropianu 3M – jak je szyć, jakie wykroje wybrać? Narożniki do styropianu są niezwykle przydatnym elementem wykończenia

Czytaj więcej »

narożniki jakie polecacie

Znaleziony temat: narożniki jakie polecacie Narożniki – jakie polecacie? Narożniki są niezwykle praktycznym i funkcjonalnym elementem wystroju wnętrz. Służą zarówno do odpoczynku, jak i do

Czytaj więcej »

podstawy wydziedziczenia

Znaleziony temat: podstawy wydziedziczenia Podstawy wydziedziczenia – szycie, wykroje, moda, marka Szycie to umiejętność, która może zostać przekazana z pokolenia na pokolenie. Jeśli jesteś zainteresowany

Czytaj więcej »

polskiskup.pl

Strona: polskiskup.pl kategoria tematyczna: Lombard Polishup.pl to profesjonalny lombard, który oferuje szybki i bezpieczny sposób na pozyskanie dodatkowych środków finansowych. Nasza strona internetowa to idealne

Czytaj więcej »

profit-maximizer.pl

Strona: profit-maximizer.pl kategoria tematyczna: Zarabianie Profit-maximizer.pl to strona internetowa, która pomoże Ci zwiększyć swoje zyski. Nasza platforma oferuje narzędzia i strategie, które pozwolą Ci na

Czytaj więcej »

luka hein

Znaleziony temat: luka hein Jak zwiększyć widoczność swojej marki w internecie? Poradnik SEO dla branży mody W dzisiejszych czasach, kiedy większość osób korzysta z internetu

Czytaj więcej »

szyciu co oznacza

Znaleziony temat: szyciu co oznacza Poradnik: Jak zacząć przygodę ze szyciem i tworzeniem własnych wykrojów Jeśli jesteś pasjonatem mody i chciałbyś nauczyć się szycia, ten

Czytaj więcej »

narożniki kuchenne używane

Znaleziony temat: narożniki kuchenne używane Narożniki kuchenne – jak je wykorzystać w swojej kuchni? Narożniki kuchenne są jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdej kuchni. Mogą

Czytaj więcej »

jak odkrecic uszkodzona nakretke

Znaleziony temat: jak odkrecic uszkodzona nakretke Jak odkręcić uszkodzoną nakrętkę – poradnik krok po kroku W życiu codziennym często spotykamy się z różnymi drobnymi awariami

Czytaj więcej »

dziurki w nosie

Znaleziony temat: dziurki w nosie Dziurki w nosie – modny dodatek do szycia Jeśli interesujesz się szyciem i modą, na pewno nie raz spotkałeś się

Czytaj więcej »

łuki myśliwskie

Znaleziony temat: łuki myśliwskie Łuki myśliwskie – jak wybrać odpowiedni model dla siebie? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na aktywny wypoczynek na

Czytaj więcej »

moto-testy.pl

Strona: moto-testy.pl kategoria tematyczna: Motoryzacja Moto-testy.pl to strona internetowa poświęcona motoryzacji. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, testów oraz porad dotyczących samochodów, motocykli i innych pojazdów.

Czytaj więcej »

łuki koreańskie

Znaleziony temat: łuki koreańskie Łuki koreańskie – jak uszyć i nosić modny dodatek od koreańskiej marki? W dzisiejszych czasach moda jest niezwykle ważna. Chcemy wyglądać

Czytaj więcej »

filmotekapolska.pl

Strona: filmotekapolska.pl kategoria tematyczna: Filmy Filmoteka Polska to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór filmów dla miłośników kina. Na naszej stronie znajdziesz filmy z różnych

Czytaj więcej »

kiedy stawiamy

Znaleziony temat: kiedy stawiamy Poradnik: Jak stawiać na szycie i wykroje modowe z uwzględnieniem marki? W dzisiejszych czasach wiele osób zainteresowanych jest szyciem i modą.

Czytaj więcej »

ekspreskasa.info

Strona: ekspreskasa.info kategoria tematyczna: Finanse Ekspreskasa.info to strona internetowa poświęcona finansom, która oferuje wiele cennych informacji oraz narzędzi dla osób zainteresowanych zarządzaniem swoimi pieniędzmi. Na

Czytaj więcej »

przyłbice i kaptury cda

Znaleziony temat: przyłbice i kaptury cda Przyłbice i kaptury – jak uszyć własne modele i być modnym? Moda to dziedzina, która zawsze podlega zmianom. Co

Czytaj więcej »

laleczkalol.pl

Strona: laleczkalol.pl kategoria tematyczna: Zabawki Laleczka Lol – sklep z zabawkami dla dzieci Laleczka Lol to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór zabawek dla dzieci.

Czytaj więcej »

angielski podstawy pdf

Znaleziony temat: angielski podstawy pdf Angielski podstawy – poradnikowy artykuł dla tych, którzy chcą nauczyć się języka Czy marzysz o tym, aby nauczyć się angielskiego?

Czytaj więcej »

cryptoengine.pl

Strona: cryptoengine.pl kategoria tematyczna: Zarabianie Cryptoengine.pl to strona internetowa, która poświęcona jest tematyce zarabiania na kryptowalutach. Znajdziesz tutaj wiele cennych informacji na temat inwestowania w

Czytaj więcej »

sklepnotino.pl

Strona: sklepnotino.pl kategoria tematyczna: Sklep Sklep Notino – perfumy, kosmetyki i wiele więcej! Sklep Notino to miejsce, w którym znajdziesz szeroki wybór perfum, kosmetyków i

Czytaj więcej »

uki felgi

Znaleziony temat: uki felgi Poradnikowy artykuł o szyciu i wykrojach – jak wybrać odpowiednią modę dla siebie? W dzisiejszych czasach moda odgrywa ogromną rolę w

Czytaj więcej »

novoslim-odchudzanie.pl

Strona: novoslim-odchudzanie.pl kategoria tematyczna: Zdrowie i uroda Novoslim-odchudzanie.pl to strona internetowa poświęcona zdrowiu i urodzie. Nasza witryna oferuje szeroki wybór produktów i porad dotyczących odchudzania

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x