Znaleziony temat: jakie ćwiczenia na kaptury

Jakie ćwiczenia na kaptury?

Kaptury są ważnym elementem naszej sylwetki. Właściwie wyćwiczone kaptury sprawiają, że nasza postawa jest bardziej wyprostowana, a ramiona wydają się bardziej muskularne. Jeśli chcesz poprawić wygląd swoich kapturów, istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać. W tym artykule przedstawimy kilka z nich.

1. Podciąganie na drążku
Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń na kaptury. Zaczynamy, chwytając drążek szerzej niż na szerokość ramion. Następnie unosimy ciało, starając się dotknąć klatką piersiową drążka. Powoli opuszczamy się do pozycji wyjściowej i powtarzamy ćwiczenie. Pamiętaj, żeby nie używać nadmiernie siły ramion, ale skupić się na pracujących mięśniach kapturów.

2. Wiosłowanie sztangą
Ćwiczenie to wymaga sztangi i ławki treningowej. Stajemy na jednej stronie ławki, opierając jedną rękę o nią. Drugą ręką chwytamy sztangę i unosimy ją w górę, skupiając się na pracujących mięśniach kapturów. Powoli opuszczamy sztangę do pozycji wyjściowej i powtarzamy ćwiczenie. Pamiętaj, żeby utrzymywać prostą i wyprostowaną postawę podczas wykonywania tego ćwiczenia.

3. Unoszenie ramion z hantlami
W tym ćwiczeniu potrzebujemy dwóch hantli. Stajemy prosto, trzymając hantle w obu rękach. Powoli unosimy ramiona na boki, starając się dotknąć hantlami naszych uszu. Następnie powoli opuszczamy ramiona do pozycji wyjściowej i powtarzamy ćwiczenie. Pamiętaj, żeby nie używać nadmiernie siły ramion, ale skupić się na pracujących mięśniach kapturów.

4. Wyciskanie sztangi na barki
Ćwiczenie to wymaga sztangi i stojaka treningowego. Stajemy prosto, chwytając sztangę na szerokość ramion. Następnie unosimy ją na barki, skupiając się na pracujących mięśniach kapturów. Powoli opuszczamy sztangę do pozycji wyjściowej i powtarzamy ćwiczenie. Pamiętaj, żeby nie używać nadmiernie siły ramion, ale skupić się na pracujących mięśniach

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: jakie ćwiczenia na kaptury

0 0 votes
Article Rating
Picture of Modniś

Modniś

napisz komentarz

6 zl za publikacje artykuł sponsorowany Tylko 6 zł za publikacje artykułów sponsorowanych na naszych portalach. Wejdź i zamów reklamę na portalu w formie artykułu sponsorowanego i inne formy.

Podobne artykuły

Kategorie

polskavodka.pl

Strona: polskavodka.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny PolishVodka.pl – najlepsza polska wódka w jednym miejscu! PolishVodka.pl to strona internetowa, która promuje najlepsze polskie wódki. Znajdziesz tutaj szeroki

Czytaj więcej »

90 procent podstawy wymiaru

Znaleziony temat: 90 procent podstawy wymiaru 90 procent podstawy wymiaru – szycie, wykroje, moda, marka Czy marzysz o stworzeniu swojej własnej unikalnej garderoby? A może

Czytaj więcej »

łuki star wars

Znaleziony temat: łuki star wars Poradnikowy artykuł dotyczący szycia łuków Star Wars: wykroje, moda i marka Wprowadzenie Jeśli jesteś fanem sagi Star Wars i interesujesz

Czytaj więcej »

kieszenie samoprzylepne dl

Znaleziony temat: kieszenie samoprzylepne dl Kieszenie samoprzylepne – praktyczne i modne rozwiązanie Każda osoba, która interesuje się szyciem i modą, wie jak ważne są kieszenie

Czytaj więcej »

narożniki kler

Znaleziony temat: narożniki kler Jak uszyć narożniki Kler – poradnik krok po kroku Narożniki Kler to wyjątkowe i eleganckie meble, które idealnie pasują do każdego

Czytaj więcej »

zakazaneflirty.pl

Strona: zakazaneflirty.pl kategoria tematyczna: Erotyka ZakazaneFlirty.pl to strona internetowa, która skupia się na tematyce erotycznej. Nasza witryna oferuje wiele ciekawych treści dla osób, które interesują

Czytaj więcej »

z wiyrsków marusyny

Znaleziony temat: z wiyrsków marusyny Poradnikowy artykuł o szyciu, wykrojach, modzie i marce Marusyny Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak samodzielnie uszyć swoje ubrania?

Czytaj więcej »

podstawa 3500 brutto

Znaleziony temat: podstawa 3500 brutto Podstawy szycia – poradnik dla początkujących Sztuka szycia może być nie tylko pasją, ale także sposobem na oszczędzanie pieniędzy i

Czytaj więcej »

dekolt angielsku

Znaleziony temat: dekolt angielsku Dekolt angielsku – jak uszyć modny wykroj według marki Jeśli interesujesz się szyciem i modą, na pewno słyszałeś o dekolcie angielsku.

Czytaj więcej »

ololol.pl

Strona: ololol.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Ololol.pl to witryna internetowa, która oferuje szeroki wachlarz treści z różnych dziedzin. Nasza strona to idealne miejsce dla osób, które

Czytaj więcej »

dziurka do resetu telefonu

Znaleziony temat: dziurka do resetu telefonu Dziurka do resetu telefonu – jak jej używać? W dzisiejszych czasach telefony komórkowe stały się nieodłącznym elementem naszego życia.

Czytaj więcej »

aukcie.pl

Strona: aukcie.pl kategoria tematyczna: Sklep Aukcie.pl to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór produktów w atrakcyjnych cenach. Nasza oferta obejmuje artykuły spożywcze, kosmetyki, elektronikę, odzież

Czytaj więcej »

narożniki 45 stopni

Znaleziony temat: narożniki 45 stopni Narożniki 45 stopni – jak uszyć modną markową dekorację? W dzisiejszych czasach moda i wygląd wnętrz są niezwykle ważne. Chcemy,

Czytaj więcej »

szycie sukni ślubnej

Znaleziony temat: szycie sukni ślubnej Jak uszyć suknię ślubną – poradnik krok po kroku Organizując ślub, wiele kobiet marzy o noszeniu wymarzonej sukni ślubnej. Jednak

Czytaj więcej »

icd 9 szycie rany

Znaleziony temat: icd 9 szycie rany Jak wykonać szycie rany – poradnik krok po kroku Szycie rany to jedna z podstawowych umiejętności, które warto posiadać.

Czytaj więcej »

krzywe dziurki w nosie

Znaleziony temat: krzywe dziurki w nosie Jak uszyć modne noski do nosa – poradnik krok po kroku Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak uszyć modne noski

Czytaj więcej »

kredytnaremont.com

Strona: kredytnaremont.com kategoria tematyczna: Finanse Kredytnaremont.com to strona internetowa, która pomaga w uzyskaniu kredytu na remont mieszkania lub domu. Nasza oferta skierowana jest do osób,

Czytaj więcej »

szycie odzieży skórzanej

Znaleziony temat: szycie odzieży skórzanej Jak rozpocząć przygodę ze szyciem odzieży skórzanej W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na tworzenie swojej własnej odzieży.

Czytaj więcej »

dziurki po igle

Znaleziony temat: dziurki po igle Dziurki po igle – jak szyć i tworzyć modę własnymi rękami? W dzisiejszych czasach moda staje się coraz bardziej dostępna

Czytaj więcej »

podstawy wydziedziczenia

Znaleziony temat: podstawy wydziedziczenia Podstawy wydziedziczenia – szycie, wykroje, moda, marka Szycie to umiejętność, która może zostać przekazana z pokolenia na pokolenie. Jeśli jesteś zainteresowany

Czytaj więcej »

simconnect.pl

Strona: simconnect.pl kategoria tematyczna: Sklep Simconnect.pl to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór produktów związanych z symulatorami lotu oraz innymi grami związanymi z lotnictwem. W

Czytaj więcej »

4.44 podstawy trapezu

Znaleziony temat: 4.44 podstawy trapezu Podstawy trapezu – szycie, wykroje, moda, marka Jeśli jesteś pasjonatem szycia i chciałbyś rozszerzyć swoje umiejętności, to trapez jest świetnym

Czytaj więcej »

jak rozciągnąć kaptury

Znaleziony temat: jak rozciągnąć kaptury Rozciąganie kapturów – jak to zrobić samodzielnie? Kaptury to nieodłączny element wielu ubrań, szczególnie tych sportowych i casualowych. Często zdarza

Czytaj więcej »

elwinga.pl

Strona: elwinga.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Elwinga.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór artykułów z różnych dziedzin. Na naszej stronie znajdziesz informacje na temat zdrowia,

Czytaj więcej »

od przyjemności do odpowiedzialności

Znaleziony temat: od przyjemności do odpowiedzialności Szydełkowanie – od przyjemności do odpowiedzialności Szydełkowanie to nie tylko przyjemne hobby, ale także sposób na tworzenie unikalnych i

Czytaj więcej »

pozyczkawonga.com.pl

Strona: pozyczkawonga.com.pl kategoria tematyczna: Finanse PozyczkaWonga.com.pl to strona internetowa, która oferuje szybkie i łatwe pożyczki online. Nasza firma specjalizuje się w udzielaniu pożyczek krótkoterminowych, które

Czytaj więcej »

i wściekli 7

Znaleziony temat: i wściekli 7 Jak uszyć modny strój inspirowany filmem „Szybcy i wściekli 7” – poradnik krok po kroku Czy jesteś fanem filmu „Szybcy

Czytaj więcej »

kieszenie do sadzenia roślin

Znaleziony temat: kieszenie do sadzenia roślin Kieszenie do sadzenia roślin – praktyczne i modne rozwiązanie Sadzenie roślin to nie tylko przyjemne zajęcie, ale także sposób

Czytaj więcej »

cenauta.pl

Strona: cenauta.pl kategoria tematyczna: Motoryzacja Cenauta.pl – najlepsza porównywarka cen motoryzacyjnych! Cenauta.pl to strona internetowa, która pomaga w znalezieniu najlepszych ofert na produkty motoryzacyjne. Dzięki

Czytaj więcej »

taern łuki

Znaleziony temat: taern łuki Poradnikowy artykuł o szyciu łuków w modzie marki Taern W dzisiejszych czasach moda staje się coraz bardziej personalna i indywidualna. Coraz

Czytaj więcej »

łuki bytom

Znaleziony temat: łuki bytom Poradnikowy artykuł o szyciu łuków Bytom – moda, marka i wykroje Jeśli jesteś miłośnikiem mody i interesujesz się szyciem, to na

Czytaj więcej »

swidnikcity.pl

Strona: swidnikcity.pl kategoria tematyczna: News Swidnikcity.pl to strona internetowa, która dostarcza najświeższe informacje z miasta Świdnik oraz okolic. Znajdziesz tu aktualności z życia miasta, wydarzenia

Czytaj więcej »

narożnik za darmo warszawa

Znaleziony temat: narożnik za darmo warszawa Narożnik za darmo w Warszawie – jak go znaleźć? Jeśli jesteś miłośnikiem mody i markowych produktów, na pewno wiesz,

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x