Znaleziony temat: kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą
Kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą – przepis na pyszne danie
Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe danie? Mamy dla Ciebie idealny przepis – kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą. To połączenie soczystego mięsa, świeżego szpinaku i aromatycznego sera feta z pewnością zachwyci Twoje podniebienie. Aby przygotować to danie, potrzebujesz kilku prostych składników i chwili wolnego czasu.
Przepis na kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą jest bardzo prosty do wykonania. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się smakiem tego dania.
Składniki:
– 4 filety z kurczaka
– 200g świeżego szpinaku
– 100g sera feta
– sól, pieprz do smaku
– 2 łyżki oliwy z oliwek
Wykonanie:
1. Filety z kurczaka należy delikatnie rozbić tłuczkiem do mięsa, aby były cieńsze i bardziej elastyczne.
2. Szpinak dokładnie umyć i osuszyć. Następnie wrzucić na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek i smażyć przez kilka minut, aż zmięknie.
3. Fetę pokroić na drobne kostki.
4. Na każdym filecie z kurczaka rozłożyć po kilka liści szpinaku, a następnie posypać kostkami fety.
5. Filety z kurczaka zwinąć w ruloniki i zabezpieczyć wykałaczkami, aby nadzienie się nie wypłynęło.
6. Ruloniki z kurczaka posolić i popieprzyć z obu stron.
7. Na rozgrzanej patelni z oliwą z oliwek smażyć ruloniki z kurczaka przez około 8-10 minut z każdej strony, aż będą rumiane i dobrze przypieczone.
Kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą można podać jako samodzielne danie lub jako dodatek do sałatki lub pieczywa. To danie doskonale sprawdzi się na obiad lub kolację, zarówno dla całej rodziny, jak i na przyjęcie ze znajomymi.
Wartości odżywcze:
– Kalorie: około 250 kcal na porcję
– Białko: około 30g na porcję
– Tłuszcze: około 10g na porcję
– Węglowodany: około 5g na porcję
Kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą to danie, które z pewnością przypadnie Ci do gustu. Przygotowanie go jest proste i zajmie Ci tylko kilka chwil. Spróbuj tego przepisu już dzisiaj i
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: kieszenie z kurczaka ze szpinakiem i fetą
